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其他資訊
20年成功經驗，
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！
不論是邁入初老、輕熟、熟女，或已屆更年期、老年期各階段
由內至外、從上到下，想要抓住青春，只要看這一本就夠了！
皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！
本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。
■作者蘇茲的5大TIPS：
（1.）喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。
（2.）吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。
（3.）要多活動，要活就要動！
（4.）千要不要服老！改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事，每個人都可以在九十歲時，依然身手矯健、如同舞林高手！
（5.）不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但你的心態可以永遠年輕。人一定會變老，但你仍然可以看起來不顯老。
「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始，熟讀這本「抗老計畫書」，只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！
本書特色
1.以自然的方法維持青春健康，效果不輸注射肉毒桿菌與拉皮整形。
2.從飲食營養、生活習慣等不同角度切入，提供天然抗老小秘方，皆為作者親身經驗。包括美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有助益。
作者簡介
蘇茲．葛蘭 Suzi Grant
曾任廣播與電視的新聞記者以及節目主持人。因為從事繁重、壓力大的工作，她不斷學習保持身心健康的方法，在累積無數經驗且經過專業訓練之後，她取得臨床營養師資格，並在倫敦以及布萊頓地區開立診所，提供人們健康相關的諮詢，十分受到信賴。目前是健康醫療記者、也替雜誌專欄撰文、並時常擔任電視以及廣播節目的來賓。著有《The weekend weight-loss plan》、《48Hours to a Healthier Life》、中譯《健康生活48小時》，該書現已有日文、法文、中文及葡萄牙文版本。
譯者簡介
嚴洋洋
靜宜大學英文系畢，譯有《螺絲起子與高跟鞋》（How to Walk in High Heels）、《華麗的偷竊》（Fashion Babylon）等。
- 作者： 蘇茲．葛蘭 新功能介紹
- 原文作者：Suzi Grant
- 譯者：嚴洋洋
- 出版社：華滋出版 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲新竹、苗栗鬧水荒，已做第一階段限水，圖為示意圖。（圖／達志影像／美聯社） 記者馮建棨／台北報導 經濟部日前召開「旱災經濟部緊急應變小組」第一次工作會議，會中盤點新竹及苗栗地區水情，由於氣象局預測未來一季降雨量可能偏少，因此新竹及苗栗地區在12月底已經開始實施「夜間減壓供水」的「一階限水措施」，水情燈號也從「水情梢緊」的綠燈轉為黃燈，另外台南地區水情燈號維持綠燈，後續則要觀察春雨的狀況。 至於跟農民有關的農業供灌，經濟部指出中部及北部明年一期作要等到下次應變會議決定，至於南部台南地區過去五個月節水有成、水利會已公告1月29日開始供灌，不過南部距離雨季還有很長時間，提醒民眾要應持續節水。 根據水利署網站顯示，截至1月初，全台各主要水庫的蓄水狀況，北部石門水庫蓄水率98.51％、翡翠水庫90.73％，北部水情相對好，但到了新竹苗栗，寶二水庫蓄水率只剩43.69％、鯉魚潭水庫69.32％，南部曾文水庫也只有52.29％，水情同樣不佳。 經濟部表示，去年（2017）8月開始的累積降雨量不如預期，尤其新竹及苗栗地區水庫水情吃緊，過去水利署已經加強用水調度，採取水庫出水量總量管制、增加跨區域調度支援水量、實施農業掌水工加強灌溉管理減省用水等措施因應，總共節水將近2億噸，相當於一座石門水庫的蓄水量。不過因為氣象局預測未來氣候有弱反聖嬰現象趨勢，枯水期降雨偏少機會較高，因此讓部分地區供水進入夜間減壓供水，啟動必要抗旱應變機制。 ▼ 竹苗水情亮黃燈，啟動一階限水。（圖／取自水利署）
▲魚湯配上薑絲，鮮甜美味令人難忘。示意圖，與新聞店家無關。（圖／翻攝自Flickr／Yiling Liu CC2.0） 地方中心／綜合報導 高雄旗津位於旗津島上，海風涼爽宜人、海產豐富新鮮，能從不同的角度欣賞高雄港灣景色。有男大學生和友人特地南下吃海產，共點了1人份的小卷米粉和1碗魚湯，沒想到結帳時卻被收了750元，光是魚湯就要600元，質疑店家敲詐外地客；不過店家回應，煮湯的魚是用海釣的「海雞母」，品質好自然比較貴。 《三立新聞網》報導，男大學生和朋友南下高雄旗津遊玩，到了「海鮮一條街」品嘗在地特產，2人先點了1人份的小卷米粉，想喝湯卻在菜單上遍尋不著，上頭有30道菜餚就是沒列湯品，直接詢問店員後點了1碗魚湯。 用完餐結帳，店家收了750元，根據男大生拿到的收據，1份小卷米粉150元，1碗魚湯600元，他當下只覺得傻眼、受騙，買了單後越想越不對勁，懷疑被敲竹槓。他回憶，1碗湯裡面就只有6塊肉配上幾片薑絲，這樣收600元很不甘心，感覺是被騙了。 老闆解釋，他們有固定的SOP，遇上客人點湯會詢問要什麼湯品，讓顧客自己點魚，確定價位才開始煮。不過這名男大生點餐時，店家以為他是重品質的人，就幫他選了較好的野生魚種（海雞母），「這是一個誤會」。事實上，海釣來的「海雞母」屬於中價位，遭投訴店家每兩賣50元，隔壁其他店每兩則賣35元，兩者價差不小。 據了解，「海雞母」一名是民間俗稱，原名為「海雞母笛鯛」，全身呈黃褐色，屬肉食性魚類，體長可達70公分，是一種具高經濟價值的食用魚，亦能成為養殖魚類。 ▼高雄旗津海岸公園，擁有海天一線絕佳視野。（圖／高雄市政府提供）
▲魚湯配上薑絲，鮮甜美味令人難忘。示意圖，與新聞店家無關。（圖／翻攝自Flickr／Yiling Liu CC2.0） 地方中心／綜合報導 高雄旗津位於旗津島上，海風涼爽宜人、海產豐富新鮮，能從不同的角度欣賞高雄港灣景色。有男大學生和友人特地南下吃海產，共點了1人份的小卷米粉和1碗魚湯，沒想到結帳時卻被收了750元，光是魚湯就要600元，質疑店家敲詐外地客；不過店家回應，煮湯的魚是用海釣的「海雞母」，品質好自然比較貴。 《三立新聞網》報導，男大學生和朋友南下高雄旗津遊玩，到了「海鮮一條街」品嘗在地特產，2人先點了1人份的小卷米粉，想喝湯卻在菜單上遍尋不著，上頭有30道菜餚就是沒列湯品，直接詢問店員後點了1碗魚湯。 用完餐結帳，店家收了750元，根據男大生拿到的收據，1份小卷米粉150元，1碗魚湯600元，他當下只覺得傻眼、受騙，買了單後越想越不對勁，懷疑被敲竹槓。他回憶，1碗湯裡面就只有6塊肉配上幾片薑絲，這樣收600元很不甘心，感覺是被騙了。 老闆解釋，他們有固定的SOP，遇上客人點湯會詢問要什麼湯品，讓顧客自己點魚，確定價位才開始煮。不過這名男大生點餐時，店家以為他是重品質的人，就幫他選了較好的野生魚種（海雞母），「這是一個誤會」。事實上，海釣來的「海雞母」屬於中價位，遭投訴店家每兩賣50元，隔壁其他店每兩則賣35元，兩者價差不小。 據了解，「海雞母」一名是民間俗稱，原名為「海雞母笛鯛」，全身呈黃褐色，屬肉食性魚類，體長可達70公分，是一種具高經濟價值的食用魚，亦能成為養殖魚類。 ▼高雄旗津海岸公園，擁有海天一線絕佳視野。（圖／高雄市政府提供）
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