廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
本書由臺灣抗日歷史研究的專家或學者聯合撰稿，
書中許多史料是第一次對外披露，具有極高的史學價值。
《臺灣抗日叢書》六冊
臺灣抗日人物集之一
臺灣抗日人物集之二
臺灣抗日人物集之三
臺灣抗日團體
臺灣共產黨抗日史實
臺灣光復
抗日戰爭的偉大勝利是中華民族走向復興的歷史轉捩點，為中華民族實現徹底的民族獨立和自主奠定了重要基礎。從1937年日本發動全面侵華戰爭，到1945年日本政府宣佈無條件投降，八年時間內，面對日本軍國主義的野蠻侵略，不願做奴隸的中華人民同仇敵愾，奮起抵抗，同日本侵略者進行了氣壯山河的英勇鬥爭。在空前慘烈的抗戰歲月中，臺灣人始終以各種方式參加和支援抗戰，作出了不可磨滅的貢獻。
《臺灣抗日叢書》包括《臺灣抗日人物集之一》、《臺灣抗日人物集之二》、《臺灣抗日人物集之三》、《臺灣抗日團體》、《臺灣共產黨抗日史實》、《臺灣光復》。將於臺灣光復70 周年前夕，陸續與讀者見面。這套叢書從不同角度展示「中華人民的抗日戰爭，臺灣人沒有缺席」的歷史事實，反映臺灣人反抗外來侵略的不屈精神，他們之中有傑出的臺灣女性革命家謝雪紅，從黃埔軍校走出來的臺籍抗日將士李友邦，智取《田中奏摺》的蔡智堪，為第二次國共合作而勤勉工作的謝南光，支持日本戰俘反戰運動的康大川，用文字或電影作為抗戰武器的李純青、何非光，為籌畫收復臺灣做出重要貢獻的劉啟光、連震東、謝東閔、黃朝琴等。
在中國大陸的臺灣人自發成立廣東臺灣革命青年團、上海臺灣青年讀書會、臺灣義勇隊、臺灣革命同盟會等愛國組織，積極投身於抗日復臺的活動。臺灣共產黨在島內與臺灣人開展抗日運動，以臺灣從日本殖民統治下獲得解放，回到中華人民自主為革命理想。
叢書的作者和編者，是從事臺灣抗日歷史研究的專家或學者。書中許多史料是第一次對外披露，具有較高的史學價值。
在這場波瀾壯闊的全民族抗戰中，臺灣人用可歌可泣的實際行動續寫了愛國愛鄉的光榮傳統，書就了民族精神的壯麗篇章。
序
抗日戰爭的偉大勝利是中華民族走向復興的歷史轉捩點，為中國共產黨帶領中國人民實現徹底的民族獨立和人民解放奠定了重要基礎。從1937年日本發動全面侵華戰爭，到1945年日本政府宣佈無條件投降，八年時間內，面對日本軍國主義的野蠻侵略，不願做奴隸的中國人民同仇敵愾，奮起抵抗，同日本侵略者進行了氣壯山河的英勇鬥爭。在空前慘烈的抗戰歲月中，臺灣同胞始終與祖國同呼吸，共命運，以各種方式參加和支援祖國的抗戰，做出了不可磨滅的貢獻。
《臺灣抗日叢書》包括《臺灣抗日人物集之1》、《臺灣抗日人物集之2》、《臺灣抗日人物集之3》、《臺灣抗日團體》、《臺灣共產黨抗日史實》和《臺灣光復》（畫卷），將於臺灣光復70周年前夕，陸續與讀者見面。這套叢書從不同角度展示「祖國的抗日戰爭，臺灣同胞沒有缺席」的歷史事實，反映臺灣同胞反抗外來侵略的不屈精神，他們之中有傑出的臺灣女性革命家謝雪紅，從黃埔軍校走出來的臺籍抗日將士李友邦，智取《田中奏摺》的蔡智堪，為第二次國共合作而勤勉工作的謝南光，支持日本戰俘反戰運動的康大川，用文字或電影作為抗戰武器的李純青、何非光，為籌畫收復臺灣做出重要貢獻的劉啟光、連震東、謝東閔、黃朝琴等。在祖國大陸的臺灣同胞自發成立廣東臺灣革命青年團、上海臺灣青年讀書會、臺灣義勇隊、臺灣革命同盟會等愛國組織，積極投身於抗日復臺的活動。臺灣共產黨在島內領導臺灣同胞開展抗日運動，以臺灣從日本殖民統治下獲得解放，回到祖國懷抱為革命理想。
叢書以臺灣同胞反抗日本殖民統治，投身於祖國抗日戰爭；祖國大陸同胞支持和援助臺灣同胞的抗日鬥爭為主題，透過海峽兩岸同胞共禦外侮的抗日歷史，彰顯臺灣和祖國大陸不可分割的血脈聯繫。叢書的作者和編者，是從事臺灣抗日歷史研究的專家或學者。書中許多史料是第一次對外披露，具有較高的史學價值。
在這場波瀾壯闊的全民族抗戰中，臺灣同胞用可歌可泣的實際行動續寫了愛國愛鄉的光榮傳統，書就了民族精神的壯麗篇章。今天，當兩岸同胞共同為實現兩岸關係和平發展、為實現中華民族偉大復興而奮鬥的時候，我們再一次回顧、記取臺灣同胞為臺灣光復和祖國統一而竭心盡力的這一段歷史，顯得尤為珍貴，更加具有現實意義。
詳細資料
- ISBN：9789869218535
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 1632頁 / 17 x 23 x 8.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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受疫情影響，許多人無法外出餐館「胡吃海喝」，而廚藝欠佳的小夥伴更沒法一飽口福。然而，都是每天在家吃飯，有人吃出了肚子上的贅肉，而有的小夥伴卻說竟然還瘦了五斤！四月到了，減肥大計也該提上日程，疫情下最適合在家嘗試的減肥方法——「輕斷食」了解一下？ 輕斷食：容易堅持、可長期執行的減重方法 節食是很多人都十分熟悉的減肥方式，但眾所周知，要和飢餓做鬥爭太難了！堅持一段時間節食，雖然能立竿見影看到肉眼可見的體重減少，但這樣的節食方式對健康卻是有害的。 廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科博士劉佳介紹，「輕斷食」是近年來頗為流行的減肥方法，但「輕斷食」並不是長期節食，而是用規律的方式，以低熱量的食物代替正常三餐。有效地阻止贅肉成長，從而降低脂肪含量，結合適量運動，還能重塑肌肉線條。以「5:2」輕斷食為例，一周7天的時間裡，5天正常飲食，2天「輕斷食」（男性每日的飲食熱量不超過600大卡，女性不超過500大卡），通過低熱量飲食讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的，這樣的減重方式容易堅持，且可長期執行。 劉佳介紹，在開始「輕斷食」之前，建議先記錄體重（晨起空腹）、BMI指數（體重/身高的平方），目標體重等信息，便於與日後的踐行數據進行對比。「輕斷食」日一般減重0.5-1kg，恢復正常飲食後體重會少許反彈，這與人體生理周期相關。長期觀察體重是呈總體下降趨勢。劉佳建議，最好要長期執行「輕斷食」，把它當做日常的習慣。 ...「輕斷食」不是不吃肉 斷食日：只攝取滿足基本生理需要的食物 「當大家通過輕斷食減肥的時候，如果配合科學的膳食法，不僅不會感到身體疲憊，在斷食的隔天還會出現精力充沛的情況。」劉佳博士介紹到。輕斷食並非「絕食」什麼都不吃，在輕斷食日，飲食的原則是只攝取可以滿足基本生理需要的食物，飲食上以高蛋白為主，既可以滿足身體對蛋白質的需要，也可以間接拉長飽腹時間。 「輕斷食」可根據自己的情況選取哪一天進行斷食。很多朋友周末活動多，吃得相對比平時豐富，可以安排在周一和周二輕斷食。斷食日有很多可以選擇的食譜，要根據自身的情況去選擇，適合自己的才是最好的。 「輕斷食」日不建議全面禁吃碳水化合物，更不建議完全仰賴高蛋白質食物。總的原則是其中蛋白質約20%、脂肪約30%、碳水化合物約50%，將這些能量按3:4:3的比例分配到三餐中。 ...不建議全面禁吃碳水化合物 四種「輕斷食」方法，讓您輕鬆瘦身 劉佳博士推薦了如下四種「輕斷食」方法，減肥人士可以根據自身情況選擇。 1、5:2斷食法 最為大眾所知的「輕斷食」方法，即一周中有5天正常吃，其他選擇不連續的兩天為斷食日，食量降到正常的25%-30%。 2、果蔬汁斷食法 一個月內選擇不連續的2-5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300-500千卡。 3、隔日斷食法 一天正常飲食，隔天則將食量降到正常的25%-50%。 4、日內斷食法 一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時則正常進食。 ...試試果蔬汁斷食法 「輕斷食」雖好，但這三個要點需注意 劉佳博士提醒，「輕斷食」雖好，但並非適合所有人，這種飲食控制方法更適合肌肉較壯、身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，且控制食量能力較差的人群。同時，在「輕斷食」進行時，應注意以下幾點： 1、輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養攝入。 2、斷食要與運動結合，可進行散步等強度較小的運動，避免劇烈運動。 3、斷食不能只考慮熱量不考慮營養，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養。 劉佳特別提醒，並不是所有人都適合輕斷食，體形偏瘦BMI≦18.5，特殊人群如貧血、低血壓、低血糖患者等體質虛弱的人，孕婦、兒童、手術術後及飲食失調人士都不宜進行。 文、圖/羊城晚報全媒體記者 余燕紅 通訊員 白恬
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/254olle.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010689292
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